Завтрак — самая важная еда, потому что именно в этот момент мы потребляем первые продукты, которые дают нам энергию для начала дня. Многие люди обычно употребляют молоко во время завтрака либо вместе с кофе, либо с хлопьями, либо отдельно, и лучше, если вы будете сопровождать его сладким хлебом.
Хотя в настоящее время есть люди, которые больше не потребляют коровье молоко и предпочитают овощные варианты, правда в том, что молоко животного происхождения дает нам несколько преимуществ, которые имеют первостепенное значение для вашего здоровья. Вот некоторые из них.
Может улучшить питание
Согласно публикации ФАО, молоко обладает огромным потенциалом для улучшения питания. ФАО отмечает, что ежедневный стакан цельного коровьего молока в 200 мл в среднем обеспечивает 5-летнему ребенку 21 процент потребности в белке и 8 процентов необходимых ему калорий и питательных микроэлементов. Для того чтобы заказать в СПБ продукты на дом молоко посетите интернет-магазин «ВкусДоставка», в котором вы найдете также свежие фрукты и овощи, рыбу, мясо, выпечку и другие продукты питания.
Обладает высоким содержанием питательных веществ
Молоко содержит большое количество питательных веществ, все из которых обладают различными функциями, которые могут помочь улучшить работу нашего организма в течение дня. Помимо этих макроэлементов, молоко обычно содержит кальций, магний, селен, рибофлавин, витамин B12 и пантотеновую кислоту (витамин B5).
Обеспечивает кальцием наши кости и зубы
Люди — единственные млекопитающие, которые продолжают потреблять молоко во взрослом возрасте, и, как известно, молоко является одним из основных источников имеющегося у нас биодоступного кальция, это означает, что наш организм легко его усваивает, что в основном помогает нашим костям и зубам стать сильнее. Поскольку молоко является полноценным питательным продуктом, рекомендуется употреблять его, если нет проблем с переносимостью лактозы или аллергией.